[...] 8. przykłady treningów http://www.sfd.pl/Gotowe_przykłady_treningów_-t782085.html 9. Mam trochę tych kilogramów w domu, jaki plan zastosować? jakim systemem treningowym? http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html 10. Etapy rozwoju naszej sylwetki [...]
Mam pytania dotyczące treningu A: 2) Wspięcia na palce obunóż Czy to ćwiczenie robić z hantlami i jeśli tak, to jak je trzymać? 3) Przysiady klasyczne z hantlami W jaki sposób trzymać hantle? 4) wejście na ławkę z hantlami Które to jest w atlasie? Nie wiem, o jakie ćwiczenie chodzi. 5) wznosy z opadu – czym można zastąpić to ćwiczenie(nie mam [...]
Likierek, jest tyle treningów na sfd i ogólnie w sieci, poszukaj, trochę samodzielności :-)) Masz klinikę a w niej jakie ćwiczenia dobre są na pośladki. Wybierz taki by miał takie ćwiczenia na cel jaki potrzebujesz.
eveline - napisz o jaki system treningowy Ci chodzi - FBW czy split oraz o jaki podział dokładnie partii jeśli mówimy o splicie. Wieczorem lub jutro napiszę więcej na interesujące Ciebie kwestie. Sposobów na zastój jest mnóstwo. Niektóre są wręcz abstrakcyjne - ale działają. Warto je dobierać indywidualnie, bo niedopasowanie ich do preferencji [...]
[...] polsciegnisty, polbloniasty, krawiecki. "staraj sie uaktywnic łuk podluzny przysrodkowy" tz. co on ma niby robic?? Wiesz przynajmniej gdzie w ogole jest ten łuk i jaki miesnie i wiezadla ja tworze??? Zgodze sie z toba, ze koslawosc moze byc nastepstwem stopy plasko- koslawej. "zgieta podeszwowo..napiety m.trojglowy lydki" [...]
500kV to chyba duzo... dużo. tylko pytanie.. czy to napewno działa... szczerze? Nie polecam nikomu paralizatorów dotykowych. Dlaczego?Wiąże sie to ze skróceniem dystansu między mna a napastnikiem, poza tym te paralizatory dostępne bez pozwolenia nie są zbyt mocne no i jak pisałem wcześniej trzeba go odpowiednio długo użyć(a przecież nie ma [...]
[...] odsnosiłem sie bezpośrednio do Ciebie, jednakże Ty zawsze odpisujesz na swoim przykładzie. Traktując moją wypowiedz jako skierowaną przeciwko Tobie. I bronisz się piszac, jaki to jestes za***isty i że Ci ludzie zazdroszczą ;). "Poza tym jak sobie kupię za x lat Aston Martina DBS to nie będzie mnie nic obchodziło że jakiś 200 cm koleś nie [...]
[...] koncząc zarazem tą dyskusję. Jezeli już uczestniczysz w "rozmowie", to staraj się dokadnie czytać treść wypowiedzi innych i interpretować ją w taki sposób w jaki chciał tego autor(tym bardziej, że nie pisze jezykiem poetyckim %)). Obrażając mnie za rzeczy, które sam mi wmówiłeś mozna wręcz rzec, iż kierowałeś je tak naprawdę [...]
http://www.videojug.com/interview/how-to-choose-the-best-pepper-spray , a tutaj amerykański expert wypowiada się na temat jaki gaz jest najlepszy dla osoby cywilnej :-)
Nie wiem jaki efekt psychologiczny masz na myśli , w niektórych stanach USA , prawo zezwala na noszenie broni palnej tak aby była widoczna , jeśli jednak w Polsce będziesz nosił nawet straszaka z kaburą na wierzchu to ludzie będą mieli Cię za wariata i będą dzwonić na policję .Natomiast ukryta kabura ma to do siebie , że w razie co utrudnia [...]
Producenci dają 3-5 lat ważności na markowy gaz , Sabre red cone MK 3,5 daje około 7 strzałów po sekundzie , mniejsze pojemności mniej , Jeśli większym gazem oddasz strzał próbny możesz go jeszcze od biedy nosić , jednak przy pojemnościach rzędu 50 ml , wymiana jest wskazana , bo w razie co w puszce może zostać bardzo mało środka .Jaki masz budżet [...]
Mam do Was pytanie. W wielu filmikach jakie wrzucono do wątku pojawiała się sytuacja agresji na drodze. Sam jeżdżę samochodem i widzę, że takich sytuacji w Polsce też jest sporo. Mój znajomy widział, jak gość zajechał drugiemu drogę, wyciągnął go z samochodu i pobił. Jak myślicie, jaki gaz można polecić do obrony kierowcy? Zwróćcie uwagę, że [...]
[...] zagranicznych forach i niby Green ma być mocniejszy od 5.3 bo ma aż 180 000 SHU na wylocie, a 5.3 106 000 SHU. Tylko że formuła 5.3 znów jest fajna bo z tego co widziałem porządnie paruje no i podrasowany chemią która więcej pewnie robi niż sam OC :) Szkoda że tak mało wiemy o greenie, jaki skład, czemu taka relacja wielkość puszki/ pojemność.
Wiesz, kwestia formy gazu, to kwestia względna, tego się nie da formalnie przyczepić, można tylko edukować ludzi, jaki gaz jest dobry. Ale pisanie błędnych pojemności to, już pod paragraf podpada.
Witam. Jestem nowy i tak czytam ten baaaardzo długi wątek, który często schodzi na tematy poboczne. Tak więc wracając do meritum sprawy, jaki obecnie jest najmocniejszy gaz pieprzowy. Udap jogger fogger czy FoxLabs green? A może już jakiś lepszy, nowszy, bo wątek z 2015 roku jakby nie było. Zmieniony przez - Alfaro w dniu 2017-01-12 09:59:20 [...]
Megasmig napisałeś,że powstrzymać Ciebie mogą opary tylko z dwóch miotaczy,jednym z nich jest KO.To jeden z tych tanich jaki polecaliście na tym forum.Jak ktoś testował to może opisze efekt jak się sprawdza i jak się ma do Sabre.Pozdrawiam.
Kiedyś widziałem, jak na patrolu nosili Defenol CS, czasami KO. Nie ma chyba przepisów regulujących, jaki RMG mają na wyposażeniu, tak jak jest to w przypadku np. policji.
[...] .Polecałbym stożek jeśli masz sporo miejsca to ten pierwszy ma 16 cm, a jak mniej to ten drugi ma 12,5cm . Jednak bez względu na to jaki gaz kupisz pamiętaj o tym aby latem wyjmować go z samochodu jeśli jest on narażony na silne nagżanie , bo spray pieprzowy jak każdy aerozol może się [...]
[...] jeden gaz na testy i gdzieś w bezpiecznym miejscu potrenować, zwłaszcza nauczyć kobietę posługiwać się gazem, żeby wiedziała jak użyć, jak nosić (na pewno nie w torebce), jaki dystans zachować, celować zawsze w oczy i nos itp. Mieć dobry gaz, to połowa sukcesu tylko. Druga połowa sukcesu, to umiejętność jego użycia. Także trzeba wiedzieć, jak [...]
Wiesz praktycznie my wszyscy nosimy w kieszeniach , kabury to są dobre dla mundurowych , podobnie klipsy itp . Jedynym patentem jaki jeszcze może zastosować cywil jest jeszcze noszenie gazu w odpowiednio dobranej nerce , w której w innych kieszeniach nosisz ci chcesz :-) . [...]
Trening siłowy dla początkującej Lady :-)
